Qu’est-ce que le BootyBarre®?

Soyez prèt à sentir l’effort! Créé à Los Angeles par l’entraîneuse certifiée en Pilates Tracey Mallett, le BootyBarre® est un entraînement énergique et amusant inspiré du ballet qui s’exécute sur de la musique pop.

Parfait pour développer force, flexibilité et endurance, le BootyBarre® représente un excellent entraînement cardiovasculaire sans sauts ou impacts sur les articulations. Nos instructeurs, tous certifiés en Pilates et en BootyBarre®, combinent l’alignement postural et la biomécanique du Pilates, la flexibilité active du yoga et les mouvements dynamiques de la danse pour vous offrir un entraînement sécuritaire, exigeant et efficace.

Des répétitions nombreuses sont réalisées à l’aide de poids légers et d’élastiques pour définir le haut du corps, le travail à la barre contribue à sculpter les jambes et les fessiers, les intervalles cardiovasculaires développent l’endurance, tandis que le travail de Pilates au sol met les abdominaux à l’épreuve.

Le BootyBarre® travaille le corps dans son ensemble pour élever le rythme cardiaque, brûler davantage de calories et augmenter l’endurance musculaire. La colonne est toujours maintenue en position neutre pour éviter de comprimer la colonne lombaire et de surstimuler les muscles fléchisseurs de la hanche et les quadriceps.

Soyez prèt à bouger, à suer et à vous laisser aller. Gageons que votre arrière-train se souviendra de ce cours pendant des jours, voire pour toujours!

Une formation en ballet ou en Pilates n’est pas requise pour assister à ce cours. Il est conseillé d’apporter une serviette et une bouteille d’eau.


 

Les bienfaits du BootyBarre?

  • Développement des muscles abdominaux pour un accroissement de la force fonctionnelle
  • Augmentation de la flexibilité par des mouvements contrôlés
  • Développement et définition des muscles du haut et du bas du corps, et réduction de lapparence de la cellulite
  • Développement de la conscience corporelle dans lespace, de la coordination et de la musicalité
  • Augmentation de la capacité cardiovasculaire et de l’endurance musculaire, et perte calorique
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