Pilates

La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Elle renforce et d?contracte les muscles, en tenant compte de la respiration lors de l’exécution des mouvements, de l’alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Le répertoire de la méthode Pilates comprend plus de 500 exercices qui sont tous fondés sur 6 concepts fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration.